Dans
Så här fancy kanske jag hade känt mig om jag var grym på att dansa. Men om jag slöt ögonen och inte såg spegelbilden av min sunkiga tee och träningsbyxor, så kunde jag nästan se mig framför mig i nån kort minikläning och skakade rumpan.
Jag kom just hem ifrån Pulzdans på mitt gym. Hade aldrig testat det tidigare eftersom jag brukar jobba denna tid tisdagar. Inte idag eftersom jag bytte med hon som jobbar måndagar denna vecka.
Vi var rätt många som var med och på nått konstigt sätt hamnade jag längst fram. Kanske för att alla andra tryckte sig mot väggen längst bak. Fegisar, man är väll där för att det är kul. Det är väll ingen uppvisning?
60min senare och betydligt svettigare kan jag konstatera att jag inte kan dansa salsa och andra latino danser. Men kul hade jag!
Afterwork
Mina lär känns helt döda efter PulzBalans, men det är det värt om man vill ha en snygg rumpa och snygga lår. Eller?
Det var tre killar på träningen idag och en galen norska till ledare. Några jag har större fördomar mot än Stockholmare, så är de norskar. Är man halvt boende i Åre så står båda kategorierna upp i halsen på en. Men hon värkade helt ok, dock fortstod man inte vad hon sa hela tiden, men det kommer väl.
Därimot fick en utav killarna agera skrattobejekt, han var så ovig och stånkade oms en flodhäst att alla i salen tok garvade åt honnom. Ska bli intressant att se om han återkommer någon fler gång.
In i duschen...
Det var tre killar på träningen idag och en galen norska till ledare. Några jag har större fördomar mot än Stockholmare, så är de norskar. Är man halvt boende i Åre så står båda kategorierna upp i halsen på en. Men hon värkade helt ok, dock fortstod man inte vad hon sa hela tiden, men det kommer väl.
Därimot fick en utav killarna agera skrattobejekt, han var så ovig och stånkade oms en flodhäst att alla i salen tok garvade åt honnom. Ska bli intressant att se om han återkommer någon fler gång.
In i duschen...
PulzBalans
Jag ska strax iväg och träna PulzBalans. Det är en blandning utav yoga, tai chi och pilates. Jag brukar i vanliga fall köra
Kundalini Yoga som jag gillar eftersom man inriktar sig på kraft och uthållighet, än svåra positioner.
Yoga i allmänhet är väldigt avslappnande och jag lär mig fokusera. Det ger mig mer än att gå på ett skrikigt och hettsigt styrketräningspass. Även fast det är roligt med variation så går jag helst på yogan.
Soffpotatis
Varför har man mycket svårare att hålla på rutiner under ett sommarlov? Du tränar inte lika ofta (om någongång), du somnar alldeles för sent och kliver upp långt efter du brukar för att näma några.
Det jag har svårast att hålla är vettiga mattider. Jag vaknar till lunch, äter en "frukost" då och väntar tills att äta riktig mat till middagen kring 17-18. Inte bra alls ,eftersom jag oftast äter socker efter det.
Men nu måste även jag erkänna att hösten är på ingång, skolan startar och nu ska det tillbaka till det vanliga livet. både jag och min kropp mår bättre utav det. Hade tänkt starta idag med att träna igen efter ett för långt sommar uppehåll. Det ska bli skönt, jag har saknat att röra på mig men är för lat för att dra mig till gymmet när det är skönare att ligga hemma i soffan.
No more soffpotatis!
Det jag har svårast att hålla är vettiga mattider. Jag vaknar till lunch, äter en "frukost" då och väntar tills att äta riktig mat till middagen kring 17-18. Inte bra alls ,eftersom jag oftast äter socker efter det.
Men nu måste även jag erkänna att hösten är på ingång, skolan startar och nu ska det tillbaka till det vanliga livet. både jag och min kropp mår bättre utav det. Hade tänkt starta idag med att träna igen efter ett för långt sommar uppehåll. Det ska bli skönt, jag har saknat att röra på mig men är för lat för att dra mig till gymmet när det är skönare att ligga hemma i soffan.
No more soffpotatis!
Träning
Åh första gången på 3 månader som jag kunde träna utan att ta hänsyn till min onda vänster hand och få se på vissa övningar utan att delta. Känns härligt att inte vara "handikappad" längre. Tänk vad förhindrad man blir av att en sak gör ont, att jag inte ens kunde klämma ut tandkräm ur tuben pga smärta.
Men nu är det över! Tack vare en kortisonspruta.
Och jag kunde ge allt på min spinning, pulzbål och strech idag. Vi var utomhus på allt utom spinningen. Det var sjukt varmt och jag mådde nästan illa. Men jag ska inte klaga på värmen, börjar få upp en hyffsad bränna.
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen möta upp Lisa.
Men nu är det över! Tack vare en kortisonspruta.
Och jag kunde ge allt på min spinning, pulzbål och strech idag. Vi var utomhus på allt utom spinningen. Det var sjukt varmt och jag mådde nästan illa. Men jag ska inte klaga på värmen, börjar få upp en hyffsad bränna.
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen möta upp Lisa.
Nyårslöfte?
Efter nyår drog jag igång med min träning igen. Jag masade mig till Pulzinn och lägger nu ut dyra men nödvändiga pengar varje månad för mitt välbefinnade.
Tro det eller ej, men träningen har blivitt som nästan ett beroend för mig. Jag som avskydde att träna, tyckte det var jätte tråkigt. Men på pulzinn hittade jag underbara ledare med roliga pass. Det blir yoga, spinning, afro och pilates minst två gånger i veckan. Det känns lika skönt varje gång jag kommer hem därifrån och har jag inte tränat på några dagar blir jag rastlös och känner mig instängd.
Saken är det att under januari till februari var det alltid fullt i gymmet och passen var fullbokade med reserver. Nu ekar det nästan när man kommer dit och man behöver inte oroa sig för fullbokad pass så man måste boka tre dagar i förväg.
Har folk tagit som löfte på nyår att börja träna och nu gett upp? Det känns nästan som det, men jag är glad att jag fortfarande går. För jag mår så mycket bättre av det.
Ikväll var det yoga som stog på schemat och jag är så där härligt darrig i låren som bara yogan kan ge.
Träning
Har rört på mig en massa idag och tänkte inte sluta än. Ska iväg på träning om 20min, blir pilates. Jobbig bålträning men gör undervärk för en rygg som gör ont. Har dock blockkoma sen jag käkade grillat nyss.
Innan maten var jag och Jonathan, han på inlanes och jag på cykel runt halva Östersund. Det var kanske att ta i, men minst 5km blev det. Känns lite i benen eftersom jag försökte ha en ganska högt tempo. Det är skönt att röra på sig. Man blir mer harmonisk i sig själv och man orkar självklart mer, psykiskt som fysiskt.
Nu ska jag byta om och rulla iväg på lite pilates
Innan maten var jag och Jonathan, han på inlanes och jag på cykel runt halva Östersund. Det var kanske att ta i, men minst 5km blev det. Känns lite i benen eftersom jag försökte ha en ganska högt tempo. Det är skönt att röra på sig. Man blir mer harmonisk i sig själv och man orkar självklart mer, psykiskt som fysiskt.
Nu ska jag byta om och rulla iväg på lite pilates
Pilates
Suck om man vore lite smidigare. Mitt största problem med träningen (pilates och yoga) är att jag inte kan ha benen raka som t ex på bilden. Så det går aldrig att göra övningen som den ska göras. Jag gör ju såklart så gott jag kan men ser mest ut som en sköldpadda på rygg haha.Mitt mål får väll bli att jag ska lyckas bli så rörlig att jag kan ha mina ben raka, med hjälp av träning och strech.
Ikväll nu var jag på pilates. Det är roligt men jobbigt. Kändes att jag inte hade tränat på två veckor, pga tidsbrist. Mådde nästan illa och hjälp vad snabbt man tappar sin styrka. Men det kändes skönt att vara igång igen nu iafl.
Träningsvärk?
Det var bättre än förfväntat! Det var jätte roligt och värkligen givande. Jag kände för första gången att de gågna månadernas träning har gett resutlat, jag orkar mer. Jag pratar så klart om pilatesen (stavas den så i dåtid?) jag var på som jag kommit hem ifrån nu.
Vi var tre stycken + ledare. I vörjan kändes det lite pinsamt för vi var så få, men det var bättre än när vi är många upptäckte jag. Det kändes mer intimt och inte så opersonligt. Ledaren hann gå omkring och hjälpa alla i varje rörelse.
Nej jag rekomenderar värkligen pilates för effektiv träning!
Nu ska jag strecha och äta lite mackor. Mumma...
Jäklar vad träningsvärk jag kommer ha imorgon...
ps. glöm inte mina auktioner på tradera
http://www.tradera.com/category/category.aspx?ftgnr=1308334&listtype=1
Vi var tre stycken + ledare. I vörjan kändes det lite pinsamt för vi var så få, men det var bättre än när vi är många upptäckte jag. Det kändes mer intimt och inte så opersonligt. Ledaren hann gå omkring och hjälpa alla i varje rörelse.
Nej jag rekomenderar värkligen pilates för effektiv träning!
Nu ska jag strecha och äta lite mackor. Mumma...
Jäklar vad träningsvärk jag kommer ha imorgon...
ps. glöm inte mina auktioner på tradera
http://www.tradera.com/category/category.aspx?ftgnr=1308334&listtype=1
Pilates
Hm... googlade Pilates och fick fram lite bilder som faktist gör mig rätt så skräckslagen. Bollen är ett redskap de brukar använda och den har jag nästan lyckas bemästra under pulzbål passen jag brukar gå på förut. Men eftersom dessa är flyttade till min jobb dag måste jag byta ut överkroppsträningen mot någon annan pga min rygg.
Därför fick det bli pilates. Ska iväg på det strax, det börjar 19. Jag gillar inte att prova på nya saker, blir så nervös. Hur är ledaren? Är alla jätte duktig? Kommer jag klara av övningarna?
Yogan och afrodansen lyckades jag ju ta mig på och kom över tanken att det skulle vara farligt. Alltså borde jag klara av detta också. Jag behöver min träning. Hade satt upp som mål minst två gånger i veckan vid nyår och hitills har jag hållt det. Tänker inte sumpa det denna vecka.
Ni märker väll om jag överlevde eller inte...
Kundaliniyoga
Så, då har 55 minuter underbar kundaliniyoga. Det var sista gången för denna termin de körde detta pass. Från och med nästa vecka är det Yoga Mental där det är mer inspirerat ifrån Qigongen och olika balansövningar. Får se om jag gillar den varianten lika mycket som "vardags" yogan som kundaliniyoga är. Inte så mycket konstiga ställningar utan mer fokuserat på andning och uthållighet.
Våran instruktörs röst är som balsam för själen. Undrar om hon gått nån speciell kurs för att kunna prata så där på rätt tillfälle, som när hon säger att slappna av här eller där. Då märker man att man spände sig precis där haha.
Har dock blivitt skadad redan av sjuksköterskestudierna haha, när hon säger saker som käkben, bröstben osv så tänker jag direkt på deras latinska namn. Går bra att försöka varva ned då?
Nu blir det att stoppa nått i magen, strecha och sen lägga sig i sängen och plugga. Tills jag somnar, en välförtjänt sömn som jag är i starkt behov av...
Våran instruktörs röst är som balsam för själen. Undrar om hon gått nån speciell kurs för att kunna prata så där på rätt tillfälle, som när hon säger att slappna av här eller där. Då märker man att man spände sig precis där haha.
Har dock blivitt skadad redan av sjuksköterskestudierna haha, när hon säger saker som käkben, bröstben osv så tänker jag direkt på deras latinska namn. Går bra att försöka varva ned då?
Nu blir det att stoppa nått i magen, strecha och sen lägga sig i sängen och plugga. Tills jag somnar, en välförtjänt sömn som jag är i starkt behov av...
Spinning intervall
Har fegat förut genom att endast köra lågintensiv spinning, men ikväll tänkte jag att det var slut på dessa lata fasoner. Nu jäklar, och slog till med ett högintensiv med 85-95 % utav din maxpuls.
Jag höll på att flyta bort där inne i rummet tillsammans med gubbar som skrek ut i ren förtvivlan och kämparglädje. Och min fd chef var där och svettades tillsammans med oss andra. Trevligt att ses igen, kanske inte när mitt hår står åt alla håll med en förvriden grimas i mitt ansikte haha.
Ett under att det finns kvar luft i salen, efter halva passet var rutorna helt igen immade och det rann nedför dem.
Men jag gjorde mitt jobb och trampade för glatta livet, så vart är mitt välförtjänta godis nudå?
Jag höll på att flyta bort där inne i rummet tillsammans med gubbar som skrek ut i ren förtvivlan och kämparglädje. Och min fd chef var där och svettades tillsammans med oss andra. Trevligt att ses igen, kanske inte när mitt hår står åt alla håll med en förvriden grimas i mitt ansikte haha.
Ett under att det finns kvar luft i salen, efter halva passet var rutorna helt igen immade och det rann nedför dem.
Men jag gjorde mitt jobb och trampade för glatta livet, så vart är mitt välförtjänta godis nudå?
Bollen är inte min vän
Om man har läst mina inlägg angånde mina krig utkämpad på gymmet mellan mig och bollen, så kan jag bara säga efter dagens fredsförhandlingar fortfarande inte har kommit på god fot med varandra.
Det vill sig bara inte...
Under övningen som så fint illustreras till höger var det bara jag som inte klarade av att lyckas hålla mig kvar på bollen. Till mitt försvar så skulle man ha fötterna på bollen, inte låren som på bilden. Men fortfarande 100-0 till bollen.
Men envis som jag är vägrar jag ge upp. Problemet är bara att bollen har fått en allierad, de ska nämligen flytta detta pass till tisdagar då jag jobbar.
Antagligen kände bollen att jag var påväg att vinna, så för att försäkra sig om en vinst så gör den att de tär omöjligt för mig att försöka vinna.
Enda andra dramatiska som hände var att jag har sjukt ont i ryggen, inte av träningsvärk. Utan för att jag ramlade när jag skulle sätta mig i bilen och slog ryggen i dörrkarmen för att inte ramla i backen.
Kan dagen bestämma sig för om det är min dag eller inte?!
Det vill sig bara inte...
Under övningen som så fint illustreras till höger var det bara jag som inte klarade av att lyckas hålla mig kvar på bollen. Till mitt försvar så skulle man ha fötterna på bollen, inte låren som på bilden. Men fortfarande 100-0 till bollen.
Men envis som jag är vägrar jag ge upp. Problemet är bara att bollen har fått en allierad, de ska nämligen flytta detta pass till tisdagar då jag jobbar.
Antagligen kände bollen att jag var påväg att vinna, så för att försäkra sig om en vinst så gör den att de tär omöjligt för mig att försöka vinna.
Enda andra dramatiska som hände var att jag har sjukt ont i ryggen, inte av träningsvärk. Utan för att jag ramlade när jag skulle sätta mig i bilen och slog ryggen i dörrkarmen för att inte ramla i backen.
Kan dagen bestämma sig för om det är min dag eller inte?!
Träningschema
Så efter några veckor utav terror med el och knäckande utav kotor har jag nu fått mitt efterlängtade träningsprogram för min onda rygg. Det är jätte fint med klisterlappar som ska föreställa det jag ska försöka göra.
Så nu kommer jag bli jätte biff i ryggen, så bara därför klämde han in en magövning. När han insåg att jag är så stel i baksida lår att jag inte klara av den slängde han in en övning mot stelheten.
Så ungefär då sprang jag för livet, det hade ju slutat att jag hade fått ett träningspass på 3h innan han var klar med mig.
Så nu kommer jag bli jätte biff i ryggen, så bara därför klämde han in en magövning. När han insåg att jag är så stel i baksida lår att jag inte klara av den slängde han in en övning mot stelheten.
Så ungefär då sprang jag för livet, det hade ju slutat att jag hade fått ett träningspass på 3h innan han var klar med mig.
Efteråt
Det värker i hela mig efter spinningen jag var på förut. Speciellt efter sadeln haha. Men så var det över 3 år sedan jag var på spinning senast och jäklar vad dålig kondition jag har.
Jag har spelat fotobll sedan 6 års ålder, flera gånger i veckan fram till 16års ålder då mina ledband i fötterna gav upp. Så jag har alltid haft en hyffsad bra grundkondition, lätt som en pankaka med spinning då jag övergick till det när jag la av med fotbollen. Nått år senare bytte jag gym ifrån Friskis och Svettis till Jocks och började styrketräna med Jonathan. Jag blev stark men med noll kondition på köpet.
Men nu när jag efter ett halvårs uppehåll börjat på Pulzinn ska det bli andra bullar! Ska försöka variera min gruppträning med spinning då jag pga knäna inte kan springa.
Synd bara att Afron, Yogan och den form utav spinning jag klarar av (lågintensiv) ligger efter varandra på Måndagar. Hoppas de ändrar på det snart.
Nu efter jag har duschat funderar jag att poppa lite popcorn och slå på CSI.
Jag har spelat fotobll sedan 6 års ålder, flera gånger i veckan fram till 16års ålder då mina ledband i fötterna gav upp. Så jag har alltid haft en hyffsad bra grundkondition, lätt som en pankaka med spinning då jag övergick till det när jag la av med fotbollen. Nått år senare bytte jag gym ifrån Friskis och Svettis till Jocks och började styrketräna med Jonathan. Jag blev stark men med noll kondition på köpet.
Men nu när jag efter ett halvårs uppehåll börjat på Pulzinn ska det bli andra bullar! Ska försöka variera min gruppträning med spinning då jag pga knäna inte kan springa.
Synd bara att Afron, Yogan och den form utav spinning jag klarar av (lågintensiv) ligger efter varandra på Måndagar. Hoppas de ändrar på det snart.
Nu efter jag har duschat funderar jag att poppa lite popcorn och slå på CSI.
Work out
Ska iväg på yoga om 5min, med tanke på förra gångens resultat borde jag vara nervös. Precis efter träningen skakade jag så mycket i benen att jag inte kunde trycka ned kopplingen. Och 7 dagar utav att jag nästan grät när jag skulle räta ut bena utav träningsvärk. Hm... bättre lycka nästa gång?
Bolljvel
Var på ett bålpass idag på mitt gym Pulzinn, trodde det skulle vara givande för mig men den enda sysselsättning jag hade var att försöka hålla mig kvar på bollen!
Hur jag än gjorde så ramlade jag framlänges, baklänges eller ned på sidorna. Försöker skylla på att bollen var för hårt pumpad haha.
Så jag blev inte alls tränad utan efteråt ställde jag mig med ma på "trappmaskinen" där du också använder armarna som jag inte vet vad den heter. Eftersom jag inte tränat kondition på hur länge som hälst så höll jag på att dö efter 15min, men det var ju alltid nått. Nästa gång orkar jag säker 20min och så får man hålla på. Att sätta upp del mål som man ska klara istället för att man tror man ska fixa allt på en gång.
Nu ska jag mumsa choklad och se på Blades Of Golory.
Träningsvärk
Här är anledningen till varför jag har sån grym träningsvärk i mina lår.
Direkt efter yogan igår körde jag hem och skulle hämta telefonen så jag kunde hämta ut mitt paket ifrån HM. Pa skulle åka och hämta min lillebror på sin ksytteträning och jag sa jag kan väll hänga på då så jag kan hämta mitt paket också. Det han glömde nämna var att han skulle stanna 30min och vara med.
1h senare hemma har jag hunnit stelna rejält och idag kan jag knappt räta ut låren. Jag kunde inte gå i trappor och när jag skulle böja mig ned för att sätta böckerna på en låg hylla kändes det som låren skulle gå av.
Det blev alltså ingen träningen efter jobbet idag, sparar det till Bål passet imorn med 30min strech efter åt, det kan jag behöva.
Efter träning
Oh my god! När jag satte mig i bilen för att köra hem efter träningen så skakade mina ben så mycket att jag inte klarade av att trampa ned kopplingen. Så jobbigt var det.
Det var en yoga som inte krävde en massa smidighet i konstiga rörelser utan långsamma och mer monotona rörelser som faktist var mänskliga.
Jag fick också efter lite trixande mitt kort ändrat till ett studentkort som är mycket billigare och betalas månadsvis utan bindningstid, lovely. Jag kommer också få träna i sommar för halva priset. Så nu är det bara att köra!
Nu ska jag lägga mig i sängen och äta smörgosrån och titta på slutet utav idrottsgalan.
Det var en yoga som inte krävde en massa smidighet i konstiga rörelser utan långsamma och mer monotona rörelser som faktist var mänskliga.
Jag fick också efter lite trixande mitt kort ändrat till ett studentkort som är mycket billigare och betalas månadsvis utan bindningstid, lovely. Jag kommer också få träna i sommar för halva priset. Så nu är det bara att köra!
Nu ska jag lägga mig i sängen och äta smörgosrån och titta på slutet utav idrottsgalan.
Kundalini Yoga
Ska iväg kl 18.30 på något de så fint kallar Kundalini Yoga. En form utav yoga där man är mer inriktad på andas och hållning istället för omöjliga rörelser, så jag ska ge det ett försök. Har aldrig varit riktigt bra på det där med balans och shit men varför inte?
Ska föröksa prata med dem om att byta mitt 3 månaders låsta, dyrare kort till ett student kort 330kr i månaden som inte är låst. Förstår inte varför de inte informerar om detta, utan jag läste det som snabbast i en artikel i tidningen. Men eftersom jag inte använt kortet än så borde det väll inte vara några problem? Man måste väll ha ånger vecka?
Återkommer med om jag överlever passet eller inte, det måste jag för på onsdag ska jag köra bål 30min och strech 30min. Jag är fortfarande peppad på att börja träna! Det är ett bra tecken.
Jäklar jag kan inte hitta min astmasprey, utan den är det helt onödigt att träna eftersom jag inte får någon luft och rosslar som en döende.
